Elige Saludable

Como trabajo en equipos los alumnos y alumnas diseñarán un menú semanal que incluirá una receta de 3 platillos y 2 colaciones para cada día de la semana (formato).

Con el propósito de que los alumnos realicen sus propias propuestas de una alimentación saludable a partir de una recomendación elaborada con base al plato del bien comer, a fin de contribuir a un consumo de alimentos nutritivos.

Incluimos un Link con 65 recetas Saludables como opción para la sugerencia de los niños y niñas.
https://www.bebesymas.com/recetas/65-recetas-saludables-para-hacer-ninos-casa-desayunos-meriendas-comidas-cenas-postres

Desarrollo para el diseño:

• Será 1 opción de 3 platillos y dos colaciones para cada día de la semana.
• Cada equipo (ya establecido) propondrá 1 con el día de la semana que le corresponda.
• El maestro entregará a cada equipo el formato correspondiente al día de la semana.
• Los integrantes revisarán opciones de platillos con sus padres, en Internet, libros y/o revistas escolares, tomando en cuenta que cada menú debe ser apto y propicio para la edad de un niño, debes ser una receta balanceada y que cubra las expectativas del plato del bien comer.
• Una vez que se haya buscado opciones de platillos nutritivos, los equipos compararán sus formatos, para revisarlos en conjunto con el maestro y hacer modificaciones en caso de que sea necesario.
• Ya que cada equipo realice su propuesta podrán organizar una votación por la sugerencia más atractiva y saludable.

1. El niño elegirá la fecha en la cual cocinará para su familia, con todas las medidas de higiene, manos lavadas, utensilios limpios e ingredientes ordenados.
2. El desayuno, comida o cena y colación que haya elegido tienen que ser nutritivos y balanceados, siguiendo la estructura del plato del buen comer. Se sugiere que el día elegido para el chef sea el fin de semana que es cuando tiene tiempo libre de la escuela.
3. El niño puede investigar recetas sencillas en Internet, libros, con las abuelas, revistas, o bien en el (formato 2) se recomiendan algunos platillos que pueden realizar.
4. Si el niño no elige ningún platillo de los sugeridos, redactará las recetas que utilizó. (formato 2.3)
5. Posteriormente compartirá su experiencia frente al grupo y en el foro lo siguiente:
   • ¿Por qué eligió esa receta?
   • ¿Qué nutrientes tienen sus platillos?
   • ¿Quién le ayudo a cocinar?
   • ¿Quién lo acompañó en la mesa?
   • ¿Qué comentarios hicieron sus acompañantes de mesa o familia?
6. Realizará un listado para compartir la información en grupo sobre los alimentos que detecto en su casa y que son identificados como poco nutritivos y o dañinos para la salud.
7. A cada niño se le recomienda que tome el papel del mejor chef y detective dentro de su entorno, siempre buscando una alimentación sana y balanceada.